喝茶可以代替水吗

喝茶不能代替喝水，因为我们的身体每天都在流失大量的水分，比如出汗、小便。这时候需要大量饮水，才能满足人体对水分的需求。而茶水包含了多种维生素、茶多酚、茶氨酸等物质，一定程度上，喝茶的确可以起到补充体内水分。但如果每天以茶代水，并不是一种健康的生活习惯。    　　喝茶可以代替水吗 　　喝茶的确能补充一定的水分，但是喝茶并不能完全替代喝水?? 　　茶中含有丰富的矿物质，以及大量的氨基酸、生物碱、茶多酚、等有机物。每天适量饮用，可以补充人体所需的矿物质，降低血液酸性，促进血液循环，平衡人体机能。    　　喝茶虽好处多多，但是有句话叫“过犹不及”一些茶友喜欢喝浓茶且喝茶的量大，这对身体也是一种负担，茶中含有少量的咖啡因，能够提神醒脑，喝多了会对神经造成刺激，容易导致失眠。 　　同时过量喝茶会增加尿量，加重肾脏的负担，还可能会使身体隐性脱水 　　喝茶建议 　　正常人每天除吃饭以外还需要摄入1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。 　　每日茶与水比例可遵循三五分，即5杯清水?3杯茶    　　秋冬平均饮用茶水不多于500ml，大约是普通杯子3杯的份量，夏天可适量多喝点。 　　饭后半小时喝茶水是最佳时间，不但消脂解腻，也可以清清口中的气味。晚上不宜喝浓茶，否则会使大脑兴奋，不利于睡眠。 　　小醇提醒大家喝茶有道，这是一项养生的艺术，适当饮用才能发挥出茶的真正效能，饮茶虽好，但也不可过量或喝过浓的茶，更不能以茶代水哦。

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