秋季喝3种茶最养人，一天中3个喝茶最佳时刻

中国人的生活离不开茶，喝茶，不仅要讲茶叶，还要讲茶性。秋天到了，随着气候的变化，杯子里的茶叶也该换换了！我国的茶品类众多，按照色泽和发酵程度可分为绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶、花茶七类。青茶即乌龙茶，是一种半发酵茶，其味微涩、微甘，不寒不热，具有生津止渴、清除积热、润喉润肤的作用，可对抗秋季燥邪。乌龙茶的名品有安溪铁观音、武夷岩茶、大红袍、凤凰水仙、冻顶乌龙等，其中前两者名列中国十大名茶之列。    　　秋季喝3种茶最养人 　　1、乌龙茶 　　乌龙茶作为半发酵茶，具有独特的口感和花果香气。适合在秋季饮用的原因如下： 　　①清爽解暑 　　乌龙茶具有清热解暑的作用，可以帮助我们调节体温，并在秋季天气转凉时消除身体的湿气。 　　②增加抵抗力 　　乌龙茶含有丰富的微量元素、抗氧化剂和多种维生素，有助于提高免疫力，预防感冒等在秋季常见或者多发的疾病。 　　③改善消化 　　乌龙茶可帮助促进消化系统的健康，减少胃部不适和消化问题，尤其是在秋季时节，我们往往吃得更多。    　　2、红茶 　　红茶作为完全发酵的茶，具有浓郁的口感和深色的汤色。适合在秋季饮用的原因如下： 　　①保温暖身 　　红茶是一种热性茶，可以帮助我们在凉爽的秋季保持身体温暖，并缓解寒冷带来的不适感。 　　②提神醒脑 　　红茶中含有咖啡因，适量饮用可以提高注意力、增强思维能力，并帮助我们保持清醒的状态。 　　③改善心情 　　红茶含有茶氨酸和多酚类物质，能够促进血液循环，舒缓紧张情绪，缓解秋季易产生的疲劳和忧虑。 　　3、菊花茶 　　菊花茶作为花草茶，主要原料是菊花，具有清淡的口感和芬芳的香气。适合在秋季饮用的原因如下： 　　①清热解毒 　　菊花茶被广泛认为具有清热解毒的功效。在秋季，由于气候干燥和温度变化，人体容易出现内热的情况，而喝菊花茶可以帮助降低体内的热度，平衡身体。 　　②护眼明目 　　秋季气候干燥，菊花茶含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，可以保护眼睛健康，缓解眼部干涩和疲劳。 　　③改善睡眠 　　菊花茶具有一定的镇静、放松的特性，可以帮助改善睡眠质量，减轻秋季常见的失眠和焦虑情绪。 　　一天中3个喝茶最佳时刻 　　第一杯是早茶 　　宜在早餐后8点半到9点半之间饮用。用200毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。 　　第二杯是午茶 　　下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。 　　第三杯是晚茶 　　时间宜在晚上6点到7点之间。茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。

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