首页 /  经验 /  红茶能唤醒你还是帮助你入睡?

红茶能唤醒你还是帮助你入睡?

易茶网
发布时间:

  我们都知道茶有提神的效果,所以人们经常喜欢在“困或累”的时候喝一杯茶来缓解紧张,红茶也一样。但是一些喝茶的朋友说喝红茶会让你昏昏欲睡,那么怎么了?无论你是想更容易入睡,还是感到精神饱满,这都取决于你的饮酒方式!

  红茶能唤醒你还是帮助你入睡?

  红茶和绿茶不同,绿茶不是发酵茶,茶多酚含量较高,并保持其原始性质,刺激性强;而红茶是完全发酵的茶,虽然茶多酚含量少,但经过“熟化”过程后,刺激较弱,相对温和,适合晚上饮用。特别是脾胃虚弱的人,喝红茶时加牛奶可以起到一定的暖胃作用。

  此外,茶中的咖啡因和茶多酚对大脑神经的影响最大。因此,当茶泡打开2分钟左右时,大约有70%-80%的咖啡因溶解在水中,此时的茶具有明显的提神效果,让人兴奋。再后来,茶中的茶多酚只是逐渐溶解在水中,抵消了咖啡因的影响,不容易让人产生明显的生理兴奋。

红茶能唤醒你还是帮助你入睡?

  因此,晚上喝红茶时,只要将第一杯冲泡了约2分钟的茶倒掉,然后用沸水重新冲泡,此时红茶的提神效果会大大减弱,但具有“镇静”的作用。

  如果你在下午或晚上碰巧喝了一杯清淡的红茶,你可能会感到困倦,因为它的“舒缓”特性会抑制大脑神经的激活。因此,我们在喝茶时必须注意喝茶的时间和种类。

  晚上不应该喝红茶的人

  通常情绪容易激动或比较敏感,睡眠差和身体虚弱的人,或在晚上少喝或不喝茶是合适的。此外,晚上喝茶时要少放茶,不要泡太浓的茶。最好在晚餐后喝茶,因为空腹喝茶会伤害身体,特别是不经常喝茶的人,会抑制胃液分泌,阻碍消化,严重时还会引起心悸、头痛等“喝茶”现象。

  此外,红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层,刺激神经中枢。虽然可以促进思维集中,使思维反应更敏锐,增强记忆,但同时,晚上喝红茶也会导致失眠。

  红茶能唤醒你还是帮助你入睡?

  除了对血管系统和心脏有刺激作用外,红茶还可以作为利尿剂。红茶中茶碱和芳香物质的结合增加了流向肾脏的血流量,增加了肾小球滤过,扩张了肾微血管,并抑制了肾小管对水的再吸收,从而增加了尿量。利尿有利于去除体内的乳酸、尿酸、过量盐和有害物质,但睡前喝红茶不可避免地会影响夜间睡眠质量。

  这里提醒喜欢睡前喝茶的朋友,睡觉很容易,所以睡前最好不要喝任何茶。改用牛奶或其他温和、无刺激性的饮料。


本文由易茶网原创,未经授权禁止转载,违者必究!

搜索

小叶AI机器人

快速学茶懂茶

经验 功效 存放 花茶 百科
回顶