贫血的人吃饭时不喝茶
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今天，小爱小编为大家整理茶的相关知识，【贫血的人吃饭不需要喝茶】：
贫血的人吃饭时不喝茶
贫血是一种常见疾病，尤其是最常见的缺铁性贫血。人体缺铁影响体内血红蛋白的合成，患者会出现面色苍白、头晕、乏力、气短、心悸等症状。
贫血患者喝茶会加重贫血症状。由于食物中的铁以三价胶体氢氧化铁的形式进入消化道，只有当较高的铁通过胃液的作用转化为较低的铁(二价铁)时，它才能被吸收。然而，茶中含有鞣酸，鞣酸在胃肠道中容易与食物中的铁结合，成为人体无法吸收和利用的不溶性铁鞣酸，从而影响人体对食物中铁的吸收和利用。根据研究，喝茶可以使食物摄入的铁吸收减少50%以上，这会使贫血恶化，因此贫血患者不适合喝茶，尤其是在吃饭的时候。
此外，对于茶爱好者来说，预防缺铁性贫血的原因。
首先，茶叶的数量应该限制在每月不超过200克。
第二，喝茶不宜太浓。
第三，平时要注意多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
第四，应注意调整饮茶时间，避免在饭前半小时饮用浓茶，以减少茶叶中的鞣酸与食物铁离子接触的机会。
第五，孕妇和哺乳期妇女、生长发育中的儿童和缺铁性贫血患者不适合喝茶。
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