长期喝苦丁茶对身体有好处，长期喝苦丁茶有什么好处

　　长期喝苦丁茶对身体有好处，长期喝苦丁茶有什么好处

　　苦丁茶是产于中国南部和日本的一种茶，有大叶苦丁和小叶苦丁两种。两者都是天然的健康饮品，但长期饮用苦丁茶对身体有益吗?下面让小编带大家一起来看看。

　　长期饮用苦丁茶对身体有益，因为苦丁茶富含维生素C、类黄酮、咖啡因、蛋白质、苦丁茶皂苷、氨基酸、微量元素等营养成分。经常饮用对身体有积极的促进作用，但不能与兔肉和高蛋白食物一起饮用，否则会对身体造成不适。

　　苦丁茶的茶性寒凉，因此女性一定要注意饮用量，或间歇性长期饮用，以免损伤脾胃、手脚冰凉、腹泻等情况，严重时容易导致身体受凉。此外，女性在月经期、哺乳期和怀孕期间饮酒较少。

　　1.促进新陈代谢

　　长期苦丁茶可以加快人体新陈代谢，这与其中所含的咖啡因和多酚有关，这些物质可以促进汗液和尿液的产生和排出，有效减少体内的有毒物质和水分，避免新陈代谢缓慢带来的不适感。

　　2.润肠

　　苦丁茶富含维生素、矿物质、咖啡因和其他物质，因此经常饮用可以开胃和消化，因为它们可以促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而提高食物消化的效率，加快粪便的产生和排出，有效缓解便秘、消化不良、，腹痛和其他情况。

　　3.重新思考

　　当工作、学习累的时候，可以喝一杯苦茶提神，其中含有咖啡因、多酚相关物质，其味道比较苦，当入口时可以给人一种很强烈的感觉，让人精神饱满，从而提高学习和工作的效率。

　　4.美丽

　　苦丁茶中有多种活性物质，其中有茶多酚，被称为天然自由基清洁剂，以及维生素C，可以减少紫外线损伤，避免色素沉着。因此，经常饮用苦丁茶具有美容和美容效果，可以保持美丽的皮肤。

　　5.降低三个高度

　　经常饮用苦丁茶还可以降低血糖、血压和血脂，因为它可以降低血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度蛋白等物质的含量，并在一定程度上协助胰岛协调血糖水平，从而有效减少和改善三高水平引起的心脑血管疾病。

本文由易茶网原创，未经授权禁止转载，违者必究！