每天一杯速溶咖啡对你有害吗

　　每天一杯速溶咖啡对你有害吗

　　速溶咖啡因焖煮法快速、方便携带，可以提神醒脑，成为上班族和学生的最爱。它属于最常见的咖啡品种。经常饮用对身体有益，但你知道每天一杯速溶咖啡对身体有害吗?下面让小编带大家一起来看看。

　　每天一杯速溶咖啡对你的健康有害。不利影响包括：

　　1.血糖升高

　　速溶咖啡的含糖量比现磨咖啡高。如果你每天喝一杯速溶咖啡，长期来看很容易使血糖升高，从而增加人体患糖尿病的概率，也会导致人体肥胖。因为糖不能被完全消耗掉，它被转化成脂肪，堆积在腰部、腹部和腿部。

　　2.干扰睡眠

　　速溶咖啡富含咖啡，这是一种能刺激神经兴奋的物质，所以每天喝一杯速溶咖啡会影响人们的睡眠，尤其是失眠的人群，这会加重他们的失眠，从长远来看容易出现烦躁、头痛、抑郁、便秘、抑郁、嗜睡、苍白等状况。

　　3.黄牙

　　速溶咖啡中含有某些色素，其中大部分很容易被牙膏和其他物质去除，但仍有少数色素附着在牙齿表面。如果不注意口腔健康，每天刷牙，尤其是入睡前，很容易导致牙齿发黄、蛀牙等情况。

　　4.刺激肠胃

　　每天一杯速溶咖啡很容易刺激胃，因为速溶咖啡富含咖啡因、多酚、鞣酸等，这些物质进入人体后，会刺激胃肠蠕动和胃酸分泌，长此以往会对胃造成很大影响，导致结石、恶心、胃痛等不适。

　　5.血压升高

　　咖啡中的咖啡因可以提神醒脑，但也会导致人体血压急剧升高，容易引起不适。因此，需要服药的高血压患者应避免喝太多咖啡，以免血压过高导致心脑血管疾病患病率增加。此外，喝太多咖啡也会导致对咖啡的依赖。

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