一天喝一杯咖啡的优点和缺点是什么

　　一天喝一杯咖啡的优点和缺点是什么

　　咖啡是世界上三种非酒精饮料之一，具有醇厚和丰富的特点。虽然最初的味道是苦的，但可以用牛奶、奶沫、糖块等食物调味，经常饮用对身体有益，那么每天喝一杯咖啡有什么好处和坏处?关注小编了解一下。

　　首先，喝咖啡的好处

　　1.消肿利尿

　　每天喝一杯咖啡有消肿利尿的好处，因为咖啡、咖啡、茶多酚和维生素等物质，可以加快人体微循环，增强肾脏功能，特别是肾小管重吸收能力，从而促进尿液的产生和排出，避免水肿，所以每天早餐后半小时，喝一杯温热的咖啡，它可以使身体看起来更好。

　　2.重新思考

　　每天喝一杯咖啡可以提神醒脑，非常适合在上班前或困倦时饮用，因为咖啡因可以刺激大脑兴奋，使疲劳感消失，达到清除大脑的目的，咖啡因还可以增强大脑功能，增强思维能力，改善记忆力，但晚上不应该喝。

　　3.美容减肥

　　每天喝一杯咖啡的最大好处是减肥和美容，因为咖啡中的营养成分和特殊成本，同时满足人体对营养的需求，促进食欲，改善脂肪代谢，避免色素沉着，消除人体内多余的自由基，延缓皮肤老化的速度。

　　4.预防胆结石

　　每天喝一杯咖啡也可以预防胆结石的发生，因为咖啡的某些成分可以影响胆汁的分泌，避免胆汁分泌过多或胆囊异常收缩，有效降低胆结石的发病率，除了咖啡有一定的宿醉作用外，酒后饮用是非常合适的。

　　二、喝咖啡的缺点

　　每天喝一杯咖啡容易失眠、神经衰弱、刺激胃和贫血等不适，因为咖啡中含有丰富的鞣酸、咖啡和多酚等物质，这些物质容易加重人体的不适，尤其是晚上喝酒时，对身体的刺激更大，从而消除疲劳，使大脑兴奋，从长远来看，它容易出现神经衰弱、睡眠不足等状况。应注意过量摄入鞣酸，这会阻碍人体对钙的吸收。

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