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不是每个人都能喝茶,喝对健康

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  现在已经进入冬季,喝一杯热茶是很多人的休闲享受。事实上,喝茶保持健康是中国几千年的传统。与各种饮料相比,饮茶不仅能帮助人体补充水分,还含有茶多酚、茶多糖、儿茶素、锌、硒、铜、锰、铬等有益成分。许多研究证明,喝茶具有一定的减肥降脂、抗辐射、调节血脂、强骨、抗氧化作用。

  但是喝茶也需要注意体质和方法,只有喝对了茶才能起到真正的保健作用。你知道以下关于喝茶的常识吗?

  喝茶时注意不要把水烧得太热。茶的水温非常重要。茶的温度应该在56℃到60℃之间,这对健康有益。如果水温过高,食管粘膜容易发生慢性热损伤,这将增加长期损伤后患癌症的风险。特别是,喜欢吸烟和喝热茶(65℃以上)的人会损害食道抵抗酒精和尼古丁毒素的能力,从而增加患癌症的风险。

  每天喝茶量限制在12克左右。一般来说,对于有喝茶习惯的健康人来说,每天喝茶可以在12克左右,冲泡3~4次比较合适。爱喝茶,油腻的饮食可以适当增加;孕妇、儿童及神经衰弱、心动过速者少喝茶或不喝茶。

不是每个人都能喝茶,喝对健康

  喝茶因人而异,时不时。不同体质的人喝不同种类的茶。未发酵茶(绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等)具有清热利尿、生津的功能,但因其寒冷,不适合胃寒或慢性胃病患者饮用。而半发酵茶(绿茶如铁观音、乌龙茶等)、全发酵茶(红茶)和后发酵陈茶(红茶、普洱茶)具有消化、消化、提神等功效,这些茶口感温和,更适合大多数人饮用。

  当然,喝什么茶除了想看看体质之外,还想看看习惯。即使体质不适合,如果你喜欢,也可以喝少量的茶。

  茶也应该与季节相匹配。在春天和夏天,你可以喝绿茶和乌龙茶,它们可以清热解暑。秋冬季节,适宜饮用红茶或普洱茶。这两种茶都是温的,可以起到驱寒的作用。

  以下四种人不应该喝茶:

  1.身体虚弱的人不建议喝茶(尤其是绿茶)。患有胃溃疡的患者,茶碱会影响胃酸分泌,影响溃疡愈合,从而加重病情。

  便秘的人不应该喝茶。由于茶中的单宁酸和咖啡因等物质能减少胃肠道消化液的分泌,并有收敛作用,减缓肠道蠕动,诱发便秘,慢性便秘者应谨慎喝茶。

  3.儿童和孕妇不应喝茶。因为茶含有大量的单宁,它可能会影响身体对钙、铁和其他营养物质的吸收,并可能影响胎儿和儿童的生长发育。

  吃药的人不应该喝茶。茶中的单宁酸会与胃中含有多种金属离子或生物碱的药物结合,形成难以溶解的化合物。如果服药后喝太多茶,会影响药物的吸收。

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